Heb jij tijd voor mindfulness?

Als je denkt dat je geen tijd hebt voor mindfulness,

is het tijd voor mindfulness.

Eigenlijk is het zo simpel. Even stilstaan tijdens de dag, even afstand van alle drukte om je heen. Vaak is het zo druk dat je denkt geen tijd te hebben om je even, al dan niet fysiek, terug te trekken. En toch is het heel eenvoudig.

Je kunt er altijd tijd voor maken.

Mindfulness is geen rocket science, het is simpelweg even stilstaan in het nu, en terug naar jezelf, met acceptatie van wat is. Een heel handig moment om even te mediteren is tijdens het wachten. Zo mediteer ik ook wel tijdens het wachten in de rij bij de kassa, op het schoolplein, of op de trein. Of rustig terwijl ik loop.
Lopen kan ook heel mindful zijn. Het voelen van je stappen op de weg, het voelen van de structuur van het pad waarop je loopt, je ademhaling, het voelen van het bewegen van je lichaam.

Daarom heb ik onderstaande quote opgeschreven. Er is immers altijd even tijd voor mindfulness.

Ik wens jullie een heel goed en rustgevend weekend toe.

De Gans

Mindfulness

Als je denkt dat je geen tijd hebt voor mindfulness, is het tijd voor mindfulness…

Alle foto’s in deze log zijn ©byDeGans.


Volg je Mooi Leven, by De Gans ook al op Facebook?
De Gans gakt ook op Instagram en incidenteel verschijnt een quote op Pinterest. De Gans vliegt heel soms over Twitter.

26 Replies to “Heb jij tijd voor mindfulness?”

  1. altijdmooiweer schreef:

    Hoe waar en fijn is dat…

  2. JasMien schreef:

    Goh, ik zou er ook eens werk van moeten maken, dat is echt wel zinnig die Mindfullness!

  3. els schreef:

    Regelmatig stilstaan, tot mezelf komen en het ‘nu’ ervaren is een must voor mij, anders red ik het niet in deze jachtige wereld.
    Anderen vinden het raar dat ik regelmatig behoefte heb om alleen te zijn en dat ik daar bovendien van geniet.
    Ach, ik laat ze maar denken….

  4. Kakel schreef:

    Vijf minuten is al genoeg…
    Fijne zondag!

  5. Maria de Ridder schreef:

    Het is zo fijn om te weten Marije dat ieder moment een moment is om even stil te staan, even om je heen te kijken, te voelen waar je bent en even niets te willen veranderen. De gewoonste momenten worden dan bijzonder.

  6. Esther Cuyvers schreef:

    heb er veel behoefte aan, als je te moe bent gaat het ook niet zo goed is de ervaring…

    • Marije schreef:

      Van de week zat ik even rustig tussendoor en schrok van hoe mijn lichaam voelde. Te veel stress is niet goed, ook al ga je er nog zo veel mogelijk goed mee om. Alleen al om werkelijk even te voelen hoe je lichaam er aan toe is, en je geest, maakt een meditatie doen al waardevol. En even de stilte hervinden geeft weer even energie. Het blijft voor mij een absolute basisbehoefte op de dag <3 Liefs voor jou.

  7. Edward McDunn schreef:

    Het lijkt mij verstandig om dit te doen, even afstand nemen van alle hectiek.

  8. Dan is het hier echt tijd voor mindfulness!

  9. annaberg schreef:

    Ik heb er nu gelukkig de tijd voor. 🙂

  10. Matroos Beek schreef:

    Ik heb een paar dagen vrijaf en ga er zeker werk van maken. Ook voor jou een heel fijn weekend Xxx

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Quote of the Week:

Nieuw werk in de Galerie!

Galerie

Zoek een artikel of onderwerp

Marije De Gans

Voel je Welkom

Vanaf dit plekje op het web bied ik mijn eigen, Gans persoonlijke kijk op de wereld. Goochelend met woord en beeld en soms met potlood.

Kritisch, soms recht voor zijn raap en zeker altijd eerlijk schrijf ik over wat ik meemaak, lees, hoor en zie. Maar het liefst deel ik de mooie, kleine dingen die het leven elke dag een beetje mooier maken.

Vul onder aan deze pagina je mailadres in en vlieg met me mee!

Marije De Gans

Mooi Leven in je mailbox?

Voer je mailadres in en vlieg mee:

Oude Gaksels

Translate this site

%d bloggers liken dit: